发起每天食用青菜、低糖生果(番茄、黄瓜)

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  我也是个肥胖的人,以前是160斤 现正在减肥到110斤,减肥的艰巨好难呀!

  开始需求一个落地镜子,必定要有,最少要可能看到本身大腿的。源由是让本身看看赘肉的大腿。

  2011-02-25伸开全体这是`给.你~的:减,肥#方·法;:. 最好的5款中式减肥餐 可能尝尝?

  早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把!

  中餐 大丰收(众种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗。

  晚餐 白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个!

  蔬菜生果沙拉是减肥时必定要避开的事物。发起每天食用青菜、低糖生果(番茄、黄瓜)。减肥不是不必饭就能办理的题目,必定要日雕月琢。减肥的同时必定担保卵白质的摄入喔~~~。

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